减肥水果有哪些?(减肥水果排行榜)

新鲜的水果都是充满诱惑力的,味道酸酸甜甜非常好吃,也让人忍不住多吃一些,但如果您正在减重期间,就需要了解一下水果的糖含量,以便于选择更合适的水果作为减重期间的饮食。

椰子26.4

苹果12.3

无花果13

桑葚9.7

榴莲26.6

桃11.9

西梅8.8

柚/菠萝9.5

山楂22

桔子11.5

李子/哈密瓜7.7

杨梅6.6

香蕉20.8

火龙果11.3

枇杷8.5

芒果7

山竹16.5

梨10.2

杏7.8

木瓜6.2

桂圆16.2

樱桃9.9

草莓6

鳄梨5.5

荔枝16.1

葡萄9.9

香瓜5.8

西瓜5.5

西梅9.6

桑葚9.7

橙子10.5

小叶橘7.9

柠檬4.9

菠萝蜜24.9

番石榴8.3

人参果17.7

红毛丹17

杨桃6.2

无花果13

黑醋栗13.0

椰子26.4

苹果12.3

无花果13

桑葚9.7

榴莲26.6

桃11.9

西梅8.8

柚/菠萝9.5

山楂22

桔子11.5

李子/哈密瓜7.7

杨梅6.6

香蕉20.8

火龙果11.3

枇杷8.5

芒果7

山竹16.5

梨10.2

杏7.8

木瓜6.2

桂圆16.2

樱桃9.9

草莓6

鳄梨5.5

荔枝16.1

葡萄9.9

香瓜5.8

西瓜5.5

西梅9.6

桑葚9.7

橙子10.5

小叶橘7.9

柠檬4.9

菠萝蜜24.9

番石榴8.3

人参果17.7

红毛丹17

杨桃6.2

无花果13

黑醋栗13.0

每100克可食用部分含糖量

减肥水果有哪些?(减肥水果排行榜)

营养师提示您,如果您在减重期间,吃水果时尽量选择每100克含糖量10克以下的水果。水果在加餐食用时要控制在100克以内,强烈建议将水果作为甜点分散至三餐后食用,每次控制在50克以内。


新鲜的水果都是充满诱惑力的,味道酸酸甜甜非常好吃,也让人忍不住多吃一些,但如果您正在减重期间,就需要了解一下水果的糖含量,以便于选择更合适的水果作为减重期间的饮食。

椰子26.4

苹果12.3

无花果13

桑葚9.7

榴莲26.6

桃11.9

西梅8.8

柚/菠萝9.5

山楂22

桔子11.5

李子/哈密瓜7.7

杨梅6.6

香蕉20.8

火龙果11.3

枇杷8.5

芒果7

山竹16.5

梨10.2

杏7.8

木瓜6.2

桂圆16.2

樱桃9.9

草莓6

鳄梨5.5

荔枝16.1

葡萄9.9

香瓜5.8

西瓜5.5

西梅9.6

桑葚9.7

橙子10.5

小叶橘7.9

柠檬4.9

菠萝蜜24.9

番石榴8.3

人参果17.7

红毛丹17

杨桃6.2

无花果13

黑醋栗13.0

椰子26.4

苹果12.3

无花果13

桑葚9.7

榴莲26.6

桃11.9

西梅8.8

柚/菠萝9.5

山楂22

桔子11.5

李子/哈密瓜7.7

杨梅6.6

香蕉20.8

火龙果11.3

枇杷8.5

芒果7

山竹16.5

梨10.2

杏7.8

木瓜6.2

桂圆16.2

樱桃9.9

草莓6

鳄梨5.5

荔枝16.1

葡萄9.9

香瓜5.8

西瓜5.5

西梅9.6

桑葚9.7

橙子10.5

小叶橘7.9

柠檬4.9

菠萝蜜24.9

番石榴8.3

人参果17.7

红毛丹17

杨桃6.2

无花果13

黑醋栗13.0

每100克可食用部分含糖量

减肥水果有哪些?(减肥水果排行榜)

营养师提示您,如果您在减重期间,吃水果时尽量选择每100克含糖量10克以下的水果。水果在加餐食用时要控制在100克以内,强烈建议将水果作为甜点分散至三餐后食用,每次控制在50克以内。


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