吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

【是日诗】


冬至子之半,

天心无改移。

一阳初动处,

万物未生时。


——北宋 | 邵雍《冬至吟》



【物候说】



冬至,大地沉极之时,相当于是一天的子时(23:00-1:00),属水气。


在以太阳为福祉的古代,冬至是一个很重要的节点。古人说冬至:阴极之至,阳气始生。这一天世间阴气最重,阳气初生。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,

此时阳气虽已生长,

但阴气仍然十分强盛,

所以土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

古人认为,鹿是山兽属阳,

糜是水泽之兽而属阴。

冬至一阳生,糜感阳气而解角。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

阳气初生,山中泉水已感受到阳气之温热,

虽然还是冰雪苦寒,但冰面之下已有泉水在流动。




吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

今日冬至,

“阴阳争、诸生荡”



它也对应着十二消息卦的复卦,寓意着“七日来复”。表示曙光就在近前。


南怀瑾有“活子时”的说法,它其实是指一种自然的、生命的春意,过了冬至,阳气就一点点生发了,春天万物也会开始由秋冬的衰败、转为生长……一年的生长收藏自此开始。


今年交冬至节的时间是12月21号(周二)23时59分。


冬至是北半球白昼最短、夜晚最长的一天。自此开始进入一年最冷的三九天。




今年最关键的封藏:就在今晚



冬至这段时间的气运,冬行冬令

“太阳寒水”,还原冬天原本的样子。


这给世间万物,草木、动物们,带来了冬眠、休养生息的时空环境。


这种天地之势,将阳气以“精”的形式牢牢地封藏起来,藏到肾水之中。


它是来年开春,万物生长的基础动力,是“三阳开泰”的前提。


为了你残存的“精”着想,请大家今天晚上9点之后,闭门在家,关闭网络,不看手机,切断一切电子产品,早早睡觉。


在恬淡虚无中度过阴阳交接的“大坎”。

这是今年最关键的封藏。





冬至是特别需要养一养的

因为“气始于冬至”



自古节就是“劫”,节气转换的点上人要尤其注意,更何况冬至是全年阴阳转换的“点”。


冬主收藏,收藏对生命来说就是——归根,而归根最直接的方式就是——睡眠。


冬至子时一阳初生,为一年最大的阴阳交接时刻,宜亥时(晚上21:00)入眠,让子时在睡眠中度过。


若子时(23:00-1:00)长久不能入睡,直接损伤的就是坎中一阳。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


《后汉书》里的冬至宜忌:

冬至前后,

君子安身静体,

百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。


冬至在上古出现时,是比“春节”还重要的节日,一些地方至今仍延续了“冬至大过年”的老习俗——全家人要一起吃个“过冬”饭,因为今天能平安地在一起,很重要。


所以今日,不宜奔波劳累,宜早早归家,早睡安眠,在恬淡虚无中完成阴阳交接。





一年之中,只有冬至这天“补精补得进”




道家养生认为,

人在一年的365天中,除了冬至这一天外,在其他所有的日子里,人体内部这个“精”都是“只能出、不能进”的!


却有一天是可以“补得进去”这种“精”的!这一天正是“冬至”。

在冬至这一天,人体气机出现“一阳生”的时候,人体内部的“先天窍”就会自行临时打开,以吸收天地间万物生机之始的“一阳生”这种能量。


所以,道家实修者就会使用一些富含天地精华的高能量食(药)物来及时“补精”,以此达到一个“填精补髓”的目的!


手头上有黄精、乌精米的朋友,今天要吃起来。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

冬至一杯黄精茶,填精髓。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

虚弱干饭人,来碗“固护肾精”的乌精米饭。




一年当中最适合喝红参的三个日子


第一个是立冬;

第二个是冬至;

第三个是除夕。



红参补气、护阳,帮助我们把浮散在身体各处的气机收敛、集中起来,往下慢慢地沉降、收固成自己的元阳


这是随安堂闻敏老师之前讲到的一个节气调摄方法。


冬至这种大节正是“顺时调摄”的好时机,阳气不足的朋友,可以借助一下红参之力。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

▲ 红参要密封隔水炖。


参类补品,就是吃来提气用的,留住那一股气才有效,用密封的炖盅就是这个道理,能避免走气。




吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

今年冬至,

要一切方式做好保暖、护阳,防止寒邪伤身。

早睡晚起,补充被损耗的阳气。

虚寒的人,可以适当温补,喝羊肉汤等。



冬至大火的羊肉汤,你适合喝吗?



【宜】


真正虚寒的人,可以喝,

大家喝羊汤之前,

可以观察下自己舌质的颜色,

舌质偏淡偏白,最适合喝;


【忌】


热性体质不喝,

舌质偏红、甚至特别红的人,

脸上易长火痘、手足心热,

可能体内有热,或阴虚火旺,不喝。

上火、感冒不喝,孕期不喝。






吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

给阳虚、虚寒的人:

当归生姜羊肉汤,培植生命的春意


“当归温补肝血,生姜温阳散寒,羊肉温补肝阳,滋补木中生气,以助升达。加生姜以行其寒滞,故诸病皆愈也。”


——《圆运动的古中医学》说此方。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


很多人都知道这个汤大补气血,补血虚,除寒痛。其实这只是表象,它最大的功力是让阴郁的身体温暖起来,给你阳光和生活的信心。肝主木,温补肝血肝阳,其实就是培植你的生命力(在春天升发的能力)。


冬至后一个月立春,立春后又开始了一年的生长收藏,如果立春后肝气升达不起来,木气不生,就像春天来了树木却不发芽,没了这生命力,一年也就废了。


当归生姜羊肉汤,温补肝血肝阳,培植生命力,静待春天来临,带来生命又一年的精彩。



羊肉正气汤,好吃有秘方



吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


【材料】


羊肉······500克

当归······20克

生姜······25克

蒜苗、香菜······少许


【做法】

1、羊肉切大块,提前用清水浸泡半小时,尽可能地冲洗掉血水(浸泡也是为了除血水,这样煮起来就比较省心,没那么多血沫子)。然后烧开水汆烫一下,捞出。


2、生姜洗净,不去皮,对切开,用刀背拍松。所有材料放入汤煲中,加水煲足1-1.5小时,出锅时加盐调味。


3、蒜苗、香菜切碎,盛出来后撒到碗中,记住不要图省事撒到锅里,那样蒜香味很快就消散了。蒜苗一定要有,它能让羊汤的滋味升级到10分,吃的时候把当归与生姜扔掉,吃肉喝汤。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


当归和羊肉是绝配,这个汤炖出来特别诱人,当归炖蛋什么的会觉得味道寡淡,但炖羊肉就觉得它不是药材,而是香料,当归味去腥,比白萝卜还给力,汤滚15分钟后就变成了浓白色,一路飘香。




我还做了两款羊肉蘸料,

可以吃出手抓羊肉的感觉。



吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


1、椒盐蘸料:吃手抓没椒盐就像冬天没有雪。


椒盐自己做:花椒用小火慢慢的焙干;盐也用小火焙,直至发黄(这样炒过的盐粒才不会呛嗓子,口感才不涩);把焙干的花椒、精盐倒入搅拌机中打碎。花椒、盐的比例建议是2:1。


2、蒜泥生抽蘸料:蒜泥+生抽+凉开水


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

两种蘸料一起用,这个冬天就圆满了嘿~


【有必要再提醒一下:羊肉禁忌】


有皮肤病、过敏性哮喘、正在发热以及某些肿瘤的人,不宜吃羊肉,因为方中的羊肉属于腥膻发物,有可能使旧病复发、或新病加重。




吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

祝大家冬至归根,有静~


【是日诗】


冬至子之半,

天心无改移。

一阳初动处,

万物未生时。


——北宋 | 邵雍《冬至吟》



【物候说】



冬至,大地沉极之时,相当于是一天的子时(23:00-1:00),属水气。


在以太阳为福祉的古代,冬至是一个很重要的节点。古人说冬至:阴极之至,阳气始生。这一天世间阴气最重,阳气初生。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,

此时阳气虽已生长,

但阴气仍然十分强盛,

所以土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

古人认为,鹿是山兽属阳,

糜是水泽之兽而属阴。

冬至一阳生,糜感阳气而解角。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

阳气初生,山中泉水已感受到阳气之温热,

虽然还是冰雪苦寒,但冰面之下已有泉水在流动。




吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

今日冬至,

“阴阳争、诸生荡”



它也对应着十二消息卦的复卦,寓意着“七日来复”。表示曙光就在近前。


南怀瑾有“活子时”的说法,它其实是指一种自然的、生命的春意,过了冬至,阳气就一点点生发了,春天万物也会开始由秋冬的衰败、转为生长……一年的生长收藏自此开始。


今年交冬至节的时间是12月21号(周二)23时59分。


冬至是北半球白昼最短、夜晚最长的一天。自此开始进入一年最冷的三九天。




今年最关键的封藏:就在今晚



冬至这段时间的气运,冬行冬令

“太阳寒水”,还原冬天原本的样子。


这给世间万物,草木、动物们,带来了冬眠、休养生息的时空环境。


这种天地之势,将阳气以“精”的形式牢牢地封藏起来,藏到肾水之中。


它是来年开春,万物生长的基础动力,是“三阳开泰”的前提。


为了你残存的“精”着想,请大家今天晚上9点之后,闭门在家,关闭网络,不看手机,切断一切电子产品,早早睡觉。


在恬淡虚无中度过阴阳交接的“大坎”。

这是今年最关键的封藏。





冬至是特别需要养一养的

因为“气始于冬至”



自古节就是“劫”,节气转换的点上人要尤其注意,更何况冬至是全年阴阳转换的“点”。


冬主收藏,收藏对生命来说就是——归根,而归根最直接的方式就是——睡眠。


冬至子时一阳初生,为一年最大的阴阳交接时刻,宜亥时(晚上21:00)入眠,让子时在睡眠中度过。


若子时(23:00-1:00)长久不能入睡,直接损伤的就是坎中一阳。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


《后汉书》里的冬至宜忌:

冬至前后,

君子安身静体,

百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。


冬至在上古出现时,是比“春节”还重要的节日,一些地方至今仍延续了“冬至大过年”的老习俗——全家人要一起吃个“过冬”饭,因为今天能平安地在一起,很重要。


所以今日,不宜奔波劳累,宜早早归家,早睡安眠,在恬淡虚无中完成阴阳交接。





一年之中,只有冬至这天“补精补得进”




道家养生认为,

人在一年的365天中,除了冬至这一天外,在其他所有的日子里,人体内部这个“精”都是“只能出、不能进”的!


却有一天是可以“补得进去”这种“精”的!这一天正是“冬至”。

在冬至这一天,人体气机出现“一阳生”的时候,人体内部的“先天窍”就会自行临时打开,以吸收天地间万物生机之始的“一阳生”这种能量。


所以,道家实修者就会使用一些富含天地精华的高能量食(药)物来及时“补精”,以此达到一个“填精补髓”的目的!


手头上有黄精、乌精米的朋友,今天要吃起来。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

冬至一杯黄精茶,填精髓。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

虚弱干饭人,来碗“固护肾精”的乌精米饭。




一年当中最适合喝红参的三个日子


第一个是立冬;

第二个是冬至;

第三个是除夕。



红参补气、护阳,帮助我们把浮散在身体各处的气机收敛、集中起来,往下慢慢地沉降、收固成自己的元阳


这是随安堂闻敏老师之前讲到的一个节气调摄方法。


冬至这种大节正是“顺时调摄”的好时机,阳气不足的朋友,可以借助一下红参之力。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

▲ 红参要密封隔水炖。


参类补品,就是吃来提气用的,留住那一股气才有效,用密封的炖盅就是这个道理,能避免走气。




吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

今年冬至,

要一切方式做好保暖、护阳,防止寒邪伤身。

早睡晚起,补充被损耗的阳气。

虚寒的人,可以适当温补,喝羊肉汤等。



冬至大火的羊肉汤,你适合喝吗?



【宜】


真正虚寒的人,可以喝,

大家喝羊汤之前,

可以观察下自己舌质的颜色,

舌质偏淡偏白,最适合喝;


【忌】


热性体质不喝,

舌质偏红、甚至特别红的人,

脸上易长火痘、手足心热,

可能体内有热,或阴虚火旺,不喝。

上火、感冒不喝,孕期不喝。






吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

给阳虚、虚寒的人:

当归生姜羊肉汤,培植生命的春意


“当归温补肝血,生姜温阳散寒,羊肉温补肝阳,滋补木中生气,以助升达。加生姜以行其寒滞,故诸病皆愈也。”


——《圆运动的古中医学》说此方。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


很多人都知道这个汤大补气血,补血虚,除寒痛。其实这只是表象,它最大的功力是让阴郁的身体温暖起来,给你阳光和生活的信心。肝主木,温补肝血肝阳,其实就是培植你的生命力(在春天升发的能力)。


冬至后一个月立春,立春后又开始了一年的生长收藏,如果立春后肝气升达不起来,木气不生,就像春天来了树木却不发芽,没了这生命力,一年也就废了。


当归生姜羊肉汤,温补肝血肝阳,培植生命力,静待春天来临,带来生命又一年的精彩。



羊肉正气汤,好吃有秘方



吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


【材料】


羊肉······500克

当归······20克

生姜······25克

蒜苗、香菜······少许


【做法】

1、羊肉切大块,提前用清水浸泡半小时,尽可能地冲洗掉血水(浸泡也是为了除血水,这样煮起来就比较省心,没那么多血沫子)。然后烧开水汆烫一下,捞出。


2、生姜洗净,不去皮,对切开,用刀背拍松。所有材料放入汤煲中,加水煲足1-1.5小时,出锅时加盐调味。


3、蒜苗、香菜切碎,盛出来后撒到碗中,记住不要图省事撒到锅里,那样蒜香味很快就消散了。蒜苗一定要有,它能让羊汤的滋味升级到10分,吃的时候把当归与生姜扔掉,吃肉喝汤。


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


当归和羊肉是绝配,这个汤炖出来特别诱人,当归炖蛋什么的会觉得味道寡淡,但炖羊肉就觉得它不是药材,而是香料,当归味去腥,比白萝卜还给力,汤滚15分钟后就变成了浓白色,一路飘香。




我还做了两款羊肉蘸料,

可以吃出手抓羊肉的感觉。



吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)


1、椒盐蘸料:吃手抓没椒盐就像冬天没有雪。


椒盐自己做:花椒用小火慢慢的焙干;盐也用小火焙,直至发黄(这样炒过的盐粒才不会呛嗓子,口感才不涩);把焙干的花椒、精盐倒入搅拌机中打碎。花椒、盐的比例建议是2:1。


2、蒜泥生抽蘸料:蒜泥+生抽+凉开水


吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

两种蘸料一起用,这个冬天就圆满了嘿~


【有必要再提醒一下:羊肉禁忌】


有皮肤病、过敏性哮喘、正在发热以及某些肿瘤的人,不宜吃羊肉,因为方中的羊肉属于腥膻发物,有可能使旧病复发、或新病加重。




吃什么东西补精最快(吃啥东西可以补精)

祝大家冬至归根,有静~


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